Muchas personas con dolor lumbar o ciática describen el dolor como una tensión muscular o espasmo en la espalda. Los espasmos en la espalda pueden sentirse leves, como si un pequeño puño presionara un lado de la columna.O pueden sentirse intensos y le impiden sentarse, pararse o caminar cómodamente.
Los espasmos del sol pueden volverse tan severos que le resulte difícil mantener una postura erguida normal. Y si los espasmos de la espalda se vuelven tan graves que no puede moverse correctamente, es posible que deba buscar atención médica de inmediato. Entonces, ¿qué causa los espasmos de espalda y qué puede hacer si le ocurren?
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¿Qué es un espasmo de espalda?
Un espasmo de espalda es la aparición repentina de tensión en la espalda. Por lo general, se siente como un músculo apretado y, a veces, la sensación de opresión se vuelve tan intensa y severa que le impide moverse con normalidad. Un espasmo de espalda puede durar de varias horas a varios días. Algunas personas con espasmos en la espalda tienen dificultad para inclinarse hacia adelante debido al dolor y la opresión.
Las sensaciones y síntomas comunes que se sienten cuando tiene un espasmo de espalda pueden incluir:
- Dolor en uno o ambos lados de la espalda.
- Una sensación de opresión en la espalda
- Dificultad para doblar la columna
- Dolores pulsantes y sensaciones en la espalda baja.
A veces, los espasmos de espalda pueden hacer que sienta dolor en las nalgas y las caderas. Cuando son realmente graves, pueden ir acompañadas de dolor en los nervios, entumecimiento y hormigueo que se irradia hacia una o ambas piernas.
Causas
Los espasmos de la espalda son causados por la tensión del tejido muscular. Pero esta tensión a menudo se produce como resultado de alguna otra tensión mecánica. El estrés produce una situación en su cuerpo en la que el tejido muscular cerca de la columna vertebral se tira de manera anormal. Como resultado de este tirón, las fibras musculares se tensan y se produce una sensación de tensión dolorosa.
Las causas mecánicas de los espasmos de espalda pueden incluir:
- Hernias de disco lumbar
- Artritis lumbar
- Distensiones lumbares
- Uso excesivo
- Mala postura para sentarse o pararse
- Espondilolistesis
- Estenosis espinal
Todos estos problemas aumentan el estrés a través de las estructuras anatómicas de la columna. Los músculos de la espalda baja cerca de estas estructuras pueden sufrir un espasmo protector, causando una sensación de tensión y dolor en la espalda.
Otras causas no mecánicas de espasmos lumbares pueden incluir:
- Estrés y ansiedad
- Falta de ejercicio físico
- Fibromialgia
Si tiene una afección que ejerce tensión y tensión en la columna vertebral, puede correr el riesgo de sufrir espasmos en la espalda.
Factores de riesgo
Existen varios factores de riesgo de espasmos lumbares. Algunos de estos son modificables, mientras que otros no se pueden cambiar.
Los factores de riesgo de espasmos de espalda incluyen:
- Mala postura al sentarse
- Edad
- Enfermedad por debilitamiento de los huesos
- Levantar objetos pesados con frecuencia
- Obesidad o exceso de peso
- Condiciones psicológicas y estrés emocional
- De fumar
Si tiene alguno de estos factores de riesgo, trabaje para minimizarlos o evitarlos. Puede dejar de fumar, hacer ejercicio (bajo la guía de su médico) o participar en actividades positivas que lo ayuden a controlar el estrés.
Si tiene espasmos en la espalda, es posible que deba consultar con su médico para obtener un diagnóstico adecuado y el tratamiento correcto.
Cuando ver a un doctor
La mayoría de los episodios de espasmos lumbares desaparecerán por sí solos, pero a veces su afección puede requerir que visite a su médico para recibir el tratamiento adecuado. Los síntomas que indican que debe visitar a un profesional médico de inmediato para sus espasmos de espalda pueden incluir:
- Espasmos que aparecieron después de un trauma significativo.
- Espasmos en la espalda acompañados de hormigueo, entumecimiento o debilidad en una o ambas piernas
- Espasmos acompañados de dificultad para iniciar la micción o dificultad para contener una evacuación intestinal (esto requiere atención médica rápida para corregirlo).
- Espasmos lumbares que le impiden sentarse o pararse con una postura erguida.
- Espasmos que aparecen con fiebre o con unas pocas semanas de pérdida de peso inexplicable.
- Espasmos que no mejoran con una o dos semanas de descanso.
Naturalmente, si tiene algún síntoma que le haga preocuparse de que esté sucediendo algo grave, llame a su médico. No tiene nada de malo tener una conversación sobre sus espasmos con su médico. Luego, pueden determinar si necesita que lo vean y pueden ofrecerle orientación sobre cómo tratar mejor su afección.
¿Cuándo es una emergencia médica?
Si tiene espasmos en la espalda acompañados de una pérdida repentina de la función intestinal o de la vejiga, esta es una afección llamada síndrome de cola de caballo. Es una emergencia médica y debe acudir a su médico o al departamento de emergencias de inmediato.
Cuando visite a su médico acerca de sus espasmos de espalda, es probable que realice varias pruebas para determinar la causa mecánica de su dolor. Estas pruebas pueden incluir:
- Un examen fisico
- Rayos X
- Imágenes por resonancia magnética (IRM)
- Tomografía computarizada (TC)
- Pruebas electromiográficas, especialmente si tiene ciática junto con espasmos en la espalda.
Estas pruebas están diseñadas para darle a su médico una idea de sus movimientos y el estado de los huesos, nervios, discos y músculos de su espalda baja. Luego, se puede hacer un diagnóstico preciso de lo que está causando los espasmos en la espalda. Luego, se puede iniciar el tratamiento adecuado para sus espasmos de espalda.
Tratamiento
El tratamiento para los espasmos de espalda puede incluir remedios caseros o tratamientos de proveedores médicos. Los tratamientos están diseñados para aliviar los espasmos de la espalda y controlar las tensiones mecánicas que pueden haber causado los espasmos. Los profesionales médicos también pueden enseñarle estrategias para prevenir los espasmos de espalda.
Los remedios caseros para los espasmos de espalda pueden incluir:
- Medicación analgésica
- Medicación antiinflamatoria
- Masaje lumbar
- Estiramiento suave
- Cambios posturales
- Aplicación de calor o hielo
Si alguna de estas estrategias de cuidado personal no logra controlar los espasmos de la espalda, es posible que deba visitar a un profesional médico para recibir tratamiento. Los tratamientos médicos para los espasmos de espalda pueden incluir:
- Terapia física
- Cuidado quiropráctico
- Estimulación neuromuscular eléctrica transcutánea (TENS)
- Inyecciones de esteroides
- Cirugía lumbar
Las inyecciones y la cirugía para el dolor son bastante invasivas y riesgosas, y deben considerarse como un tratamiento de último recurso para los espasmos de espalda. La mayoría de las personas con espasmos de espalda pueden manejarse con fisioterapia o atención quiropráctica que incluye ejercicios de aprendizaje y posturas que ayudan a aliviar la tensión en la espalda baja.
¿Cuánto duran los espasmos de espalda?
La mayoría de los episodios de espasmos de espalda duran solo unos días. Algunos casos graves duran entre seis y ocho semanas, pero los espasmos y el dolor deberían desaparecer gradualmente durante ese período de tiempo, lo que le permitirá moverse con normalidad y volver a su actividad normal.
Previniendo los espasmos de espalda
Una onza de prevención vale una libra de cura. La prevención de los espasmos de espalda es de suma importancia, especialmente si ha sufrido espasmos en el pasado. Las ideas para prevenir los espasmos de espalda pueden incluir:
- Técnicas de corrección postural
- Participar en ejercicio aeróbico
- Dejar de fumar
- Realizar ejercicios diarios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos de la espalda.
- Realizar mediación u otras técnicas de manejo del estrés.
Los cambios simples en su estilo de vida pueden tener un efecto drástico en sus espasmos lumbares. Trabajar en estrecha colaboración con su médico, fisioterapeuta o entrenador personal puede ayudarlo a comenzar el camino para prevenir los espasmos de espalda.
Una palabra de Verywell
Hay muchas causas posibles de espasmos de espalda. Los cambios mecánicos en la columna vertebral pueden aumentar la tensión en los músculos y la ansiedad o el estrés pueden hacer que la espalda se sienta tensa. Cuando sienta que se avecinan espasmos en la espalda, puede probar varias estrategias de cuidado personal en el hogar para manejar el problema.
Los espasmos de espalda persistentes o severos pueden requerir la ayuda de su médico u otro profesional médico. Si tiene espasmos en la espalda, conocer la causa de su problema y cómo manejarlo mejor puede ayudarlo a regresar de manera rápida y segura a su nivel anterior de función y actividad.
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