No es sorprendente tener niveles altos de triglicéridos si tiene diabetes tipo 2. Hasta el 70% de las personas con diabetes tienen este problema. Los niveles elevados de triglicéridos también son un componente del síndrome metabólico, un grupo de trastornos que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Otros síntomas de este síndrome incluyen azúcar en sangre alta, presión arterial alta, HDL bajo (colesterol bueno) y exceso de grasa abdominal.
Ilustración de Emily Roberts, VerywellDefinición
Los triglicéridos son moléculas de grasa que constituyen la mayor parte de la grasa corporal y la grasa que se encuentra en los alimentos. Junto con el colesterol, son uno de los lípidos que circulan en la sangre. El término médico para tener niveles elevados de triglicéridos es hipertrigliceridemia.
En las pruebas de laboratorio en ayunas, un nivel normal de triglicéridos está por debajo de 150 miligramos por decilitro (mg / dL). El nivel límite alto es de 150 a 199 mg / dL. Alto se considera de 200 a 499 mg / dL. Muy alto es superior a 500 mg / dL.
Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y daño a los nervios. Existe un vínculo entre los niveles crónicamente elevados de triglicéridos y la aterosclerosis, así como la resistencia a la insulina.
Causas de triglicéridos altos
Hay muchas causas de niveles altos de triglicéridos. La siguiente lista incluye causas comunes de las personas que tienen diabetes tipo 2 y problemas relacionados:
Diabetes tipo 2 mal controlada: cuando su diabetes no está bien controlada, es más probable que tenga niveles altos de glucosa (azúcar en sangre) e insulina en su cuerpo. La insulina ayuda a convertir la glucosa en glucógeno (la forma almacenada de glucosa) y ayuda a almacenar glucógeno en el hígado. Sin embargo, cuando el hígado se satura demasiado con glucógeno, la glucosa se usa para crear ácidos grasos que se liberan en el torrente sanguíneo. Estos ácidos grasos se utilizan para producir triglicéridos, que se acumulan en las células grasas y contribuyen a la grasa corporal.
Consumir más calorías de las que quema: los triglicéridos se utilizan como una fuente de energía rápida entre comidas. Las calorías sobrantes se almacenan en las células de su cuerpo como triglicéridos.
Ingesta alta de carbohidratos: cuando come alimentos con carbohidratos, el sistema digestivo descompone los alimentos y extrae la glucosa. Luego, la glucosa se absorbe a través de los intestinos hacia el torrente sanguíneo. Como se describió anteriormente con diabetes mal controlada, el exceso de glucosa se puede usar para producir triglicéridos. Los carbohidratos provienen de la leche / yogur, granos (pan, pasta, arroz), vegetales con almidón (papas, guisantes, maíz), legumbres, frutas, azucaradas alimentos: bebidas azucaradas, galletas, pasteles, dulces. No todos los carbohidratos son alimentos poco saludables, sin embargo, si ingieres carbohidratos en exceso, tus triglicéridos pueden aumentar.
Obesidad: ser obeso o tener sobrepeso no es garantía de que desarrollará niveles altos de triglicéridos, pero existe una correlación entre la obesidad y la hipertrigliceridemia. Existe una correlación más fuerte entre el exceso de circunferencia de la cintura y los niveles altos de triglicéridos que con el índice de masa corporal.
Resistencia a la insulina: la resistencia a la insulina ocurre cuando su cuerpo no responde a la insulina que produce; como resultado, el azúcar no puede ingresar a las células y, en cambio, permanece en el torrente sanguíneo. Ser resistente a la acción de la insulina contribuye a niveles altos de insulina y glucosa y puede conducir a una diabetes incontrolada. Por supuesto, la diabetes incontrolada puede conducir a niveles altos de triglicéridos, como se describió anteriormente.
Insuficiencia renal: el riesgo de insuficiencia renal crónica (riñón) aumenta en personas con diabetes. De hecho, la diabetes es una de las causas más comunes. La insuficiencia renal causa problemas con la regulación de las grasas en sangre y da como resultado niveles altos de triglicéridos. Esto podría deberse a un aumento en la producción de triglicéridos, a la incapacidad para eliminarlos del torrente sanguíneo, o ambos. La insuficiencia renal también puede causar o empeorar la resistencia a la insulina.
Genética: los problemas con los triglicéridos altos pueden ser hereditarios. Si este es el caso, los miembros de la familia afectados pueden tener xantelasma o depósitos de grasa amarillentos debajo de la piel. Un estudio de 2012 encontró que el colesterol HDL bajo y los niveles altos de triglicéridos debido a la predisposición genética están relacionados con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
Niveles bajos de hormona tiroidea: los trastornos de la tiroides parecen tener una mayor prevalencia en personas con diabetes. El trastorno más común es una tiroides hipoactiva o hipotiroidismo. Si tiene niveles altos de triglicéridos y colesterol, podría ser un signo de niveles bajos de hormona tiroidea. Pregúntele a su médico acerca de descartar este trastorno. El tratamiento para el hipotiroidismo puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
Medicamentos: ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, estrógeno, betabloqueantes, diuréticos, esteroides, retinoides, inhibidores de proteasa y tamoxifeno, pueden aumentar los niveles de triglicéridos. Si está tomando uno o más de estos medicamentos, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Hacernodeje de tomar estos medicamentos sin la orientación de su médico.
Alimentos y bebidas: Ciertos alimentos y bebidas parecen afectar los niveles de triglicéridos más que otros.Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene menos tolerancia a este tipo de alimentos. Estos alimentos incluyen azúcares simples, como bebidas endulzadas, galletas, pasteles, dulces, granos procesados refinados como bagels blancos y pasta blanca, alcohol y alimentos con alto contenido de grasas, especialmente aquellos con alto contenido de grasas saturadas y trans (carne procesada: salchichas, tocino). , mortadela, dulces, frituras).
Cómo reducir los niveles de triglicéridos
Estas tácticas son recomendadas por la Asociación Estadounidense del Corazón:
- Ejercicio
- Consuma una dieta saludable baja en carbohidratos, azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
- Consuma una cantidad adecuada de grasas saludables para el corazón: pescado graso, nueces, semillas, aguacate, aceite de oliva
- Si fuma, trabaje para dejar de fumar
- Consiga que sus niveles de azúcar en sangre se ajusten
- Limite su consumo de alcohol
- Hable con su médico sobre la posibilidad de probar medicamentos o suplementos como el aceite de pescado si los cambios de estilo de vida anteriores no son efectivos o si sus niveles altos de triglicéridos son genéticos.
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