Ya sea en automóvil, avión, autobús, tren o barco, millones de estadounidenses viajan por trabajo y diversión. Si tiene una enfermedad de la tiroides, es útil asegurarse de conocer las precauciones de seguridad y las formas en que puede planificar con anticipación con respecto a su afección. A continuación se ofrecen algunos consejos para que todas sus experiencias de viaje sean lo más seguras y saludables posible.
2:195 conceptos erróneos comunes sobre la enfermedad de la tiroides
Viajes generales
Si bien los viajes en avión en particular pueden plantear algunas preocupaciones únicas (ver más abajo), hay cosas que todas las personas con enfermedad de la tiroides que planean cualquier tipo de viaje deben hacer para estar lo más preparadas posible.
Verywell / Emily Mendoza
Traiga suficiente medicación
Asegúrese de empacar medicamentos adicionales, suficientes para cubrirlo en caso de que se retrase o se atasque en algún lugar debido al clima, huelgas, averías, cambios de planes o si se le caen o se pierden las píldoras.
¿Tenía RAI? Obtenga una nota del médico
Los aeropuertos, las estaciones de transporte público y otros puertos de entrada suelen tener detectores de radiación. Si ha recibido un tratamiento con yodo radiactivo (RAI), puede activarlo durante semanas o incluso meses después. Asegúrese de viajar con una tarjeta o carta de su médico que explique su situación en caso de que active alguna alarma.
Evite el mareo y el mareo por movimiento
Si viaja en un crucero o en un barco, es posible que desee hablar con su médico acerca de tener parches de escopolamina recetados a la mano para el mareo, especialmente si tiene hipertiroidismo, ya que la afección en sí misma puede causar náuseas y vómitos. Dramamine, Las pulseras de banda de mar y los suplementos naturales con jengibre también pueden ser útiles para el mareo o el mareo por movimiento.
7 cosas que no sabías sobre el mareo por movimientoEstirar a menudo
Independientemente de la forma en que viaje, si es posible, tome descansos frecuentes para estirarse, ponerse de pie y caminar. Esto también puede ayudar a aliviar cualquier dolor articular y muscular que tenga debido a la enfermedad de la tiroides. Si ha estado sentado durante más de 30 minutos, levántese lentamente, ya que la sangre puede haberse acumulado, lo que puede causar mareos cuando también se pone de pie. rápidamente.
Flexione y gire el cuello, la espalda, los hombros, las pantorrillas y los tobillos cada 20 a 30 minutos para evitar la rigidez. Al volar, dé un paseo por la cabina cada una o dos horas si la seguridad del vuelo lo permite. Todos estos trucos pueden ayudar a prevenir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre peligrosos que pueden formarse en sus piernas durante largos períodos de estar sentado mientras viaja.
Una descripción general de los coágulos de sangreVerifique su seguro
Antes de realizar un viaje internacional, consulte con su compañía de seguro médico para asegurarse de que lo cubran cuando esté fuera del país. De lo contrario, es posible que desee considerar la posibilidad de comprar un seguro médico de viaje para cubrir los costos de atención médica en los que pueda incurrir en su viaje.
¿Es necesario un seguro médico de viaje?Vacúnese contra la gripe
Refuerce su sistema inmunológico vacunándose contra la gripe antes de viajar, especialmente cuando vaya a otro país donde la temporada de gripe puede ser diferente. Del mismo modo, si viaja al extranjero, asegúrese de tener todas las vacunas adecuadas. Esto es particularmente importante cuando tiene una enfermedad crónica como la enfermedad de la tiroides.
Evitar la gripe cuando viajaPrueba la melatonina
El sueño es importante, especialmente cuando tiene una enfermedad crónica como la enfermedad de la tiroides. La melatonina puede ayudarlo a adaptarse a los cambios de zona horaria y restablecer su reloj interno. Si viaja hacia el este, las pautas generales sugieren que tome 3 mg de melatonina a las 11 p.m. en la zona horaria de su destino durante dos noches antes de viajar.
Si llega por la mañana o durante el día, haga todo lo posible por no dormir o tomar una siesta hasta la hora de acostarse, y nuevamente, tome la melatonina a las 11 p.m. o una hora antes de irse a la cama si no se levantará tan tarde. Es posible que se despierte completamente reajustado a la nueva zona horaria y sin síntomas de desfase horario.
Cómo vencer el jet lagViaje aéreo
Algunos de los riesgos para la salud que implica volar, como los coágulos de sangre después de vuelos largos, afectan a todo el mundo, pero como paciente de tiroides, es posible que se enfrente a algunos desafíos adicionales relacionados con su salud y medicamentos cuando viaje en avión.
Lleve consigo sus medicamentos
Coloque todos sus medicamentos, tanto recetados como de venta libre, y todos los suministros médicos, como jeringas de insulina, en su bolso de mano para que estén con usted. No solo será menos probable que se pierdan, sino que no estarán expuestos a la humedad o los cambios de temperatura que ocurren en el área de carga / almacenamiento y en la pista.
Asegúrese de que sus medicamentos estén en sus envases originales para evitar problemas de seguridad. Algunos estados también pueden tener leyes sobre cómo se etiquetan los medicamentos recetados, por lo que es posible que desee investigar esto antes de su viaje.
No es necesario que coloque los medicamentos líquidos en una bolsa con cierre de cremallera, pero cuando pase por el control de seguridad, deberá decirle al oficial de seguridad que los tiene para poder examinarlos por separado.
A veces se le pide que "revise en la puerta" su equipaje de mano justo antes de abordar debido al espacio limitado en el techo. Si esto sucede, asegúrese de sacar sus medicamentos de la bolsa antes de entregárselos a un miembro de la tripulación para que pueda llevarlos con usted en el avión.
Obtenga copias de sus recetas
Lleve una copia de todas sus recetas y la información de contacto de su médico para que, si pierde, le roban o se vuelve inutilizable su medicamento, pueda obtener más si viaja por los Estados Unidos. También puede tomar fotos de sus frascos de recetas y guardarlos en su teléfono inteligente y / o enviar por correo electrónico archivos PDF o fotos de ellos para que pueda acceder a ellos desde cualquier lugar si es necesario.
Para viajes internacionales, no planee comprar más medicamentos mientras esté allí, ya que sus estándares de medicación pueden ser diferentes a los de los Estados Unidos. Si necesita un suministro de más de 30 días para llevar, hable con su médico y / o farmacia sobre cómo obtener una receta que permita medicamentos adicionales para su viaje.
Cómo viajar internacionalmente con su medicamentoDetermine un programa de medicación
Las personas con enfermedad de la tiroides y diabetes a menudo tienen un horario bastante estricto para tomar medicamentos. Si va a cruzar varias zonas horarias, hable de antemano con su médico sobre la mejor manera de programar sus medicamentos mientras está fuera de casa. Idealmente, querrá intentar tener un horario lo más cercano posible al horario habitual de su hogar.
Proteja su sistema inmunológico y manténgase hidratado
Tener una enfermedad autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto o la enfermedad de Graves puede hacerlo más susceptible a contraer infecciones. Para su mejor defensa contra sentarse en un espacio cerrado y respirar el mismo aire que sus compañeros de viaje, algunos de los cuales pueden estar enfermos, durante un largo período de tiempo:
- Asegúrese de dormir lo suficiente en los días previos a su viaje.
- No use mantas o almohadas provistas por la aerolínea. Incluso si están sellados, rara vez se limpian y pueden estar cargados de gérmenes de pasajeros anteriores.
- Si la persona a su lado está tosiendo, solicite que lo muevan, si es posible.
- Beba alrededor de 8 onzas de líquido por hora; el agua y los jugos de frutas son sus mejores opciones, ya que el alcohol y las bebidas con cafeína pueden deshidratar. Esto también puede ayudarlo a combatir la fatiga.
Evite beber agua que provenga del propio avión; esto incluye café y té proporcionados por la aerolínea. Los tanques que almacenan el agua potable en los aviones se limpian con poca frecuencia, y la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. Ha encontrado regularmente bacterias que desafían el sistema inmunológico en estos tanques, aunque a partir de 2010 están trabajando para solucionar estos problemas.
Solicite agua embotellada o cómprela en una tienda del aeropuerto antes de abordar.
Lleve consigo toallitas desinfectantes para el cinturón de seguridad, la bandeja y los apoyabrazos. Se ha demostrado que las bandejas, en particular, son una fuente principal de bacterias en los aviones. Use desinfectante de manos después de tocar cualquier cosa que otras personas hayan tocado, como la luz de lectura o el respiradero.
Tenga cuidado al volar con infecciones
Si tiene un resfriado o una infección, especialmente infecciones de oído, nariz y / o sinusitis, es posible que deba cancelar o cambiar su vuelo. La congestión puede provocar dolor, sangrado y posiblemente una ruptura del tímpano o de los senos nasales porque el aire no puede fluir con tanta libertad.
Si tiene una infección y está considerando cancelar su viaje, obtenga una nota de su médico; muchas aerolíneas no le cobrarán por un vuelo cancelado si proporciona esta documentación. Si debe volar mientras está enfermo, comuníquese con su médico para preguntarle qué precauciones debe tomar. Algunos médicos pueden sugerirle que tome un descongestionante o siga otras recomendaciones antes o durante un vuelo.
Síntomas de una infección de los senos nasalesEvite la sequedad
Si bien la mayoría de los hogares tienen niveles de humedad superiores al 30%, la humedad en la cabina de un avión suele estar por debajo del 20%, lo que puede causar o exacerbar los ojos y la piel secos, síntomas que muchas personas con enfermedades de la tiroides ya enfrentan todos los días. lentes de contacto, es posible que desee usar anteojos durante el vuelo o usar gotas lubricantes para los ojos, ya que la humedad reducida en la cabina puede causar irritación ocular. Si la piel seca le molesta, lleve consigo una botella de viaje de loción y un aerosol de solución salina para la nariz si el tejido nasal tiende a secarse.
Vistete para el frío
Si experimenta intolerancia al frío como resultado de su enfermedad de la tiroides, asegúrese de usar ropa abrigada cuando viaje en avión, ya que los planes son notoriamente fríos. Vestirse en capas es una buena idea, ya que puede ponerse y quitarse la ropa si la temperatura fluctúa.
Una palabra de Verywell
Dado que la enfermedad de la tiroides es una enfermedad crónica, es mejor obtener la aprobación de su médico antes de planificar un viaje, especialmente si va a volar. Esto es particularmente importante si se ha sometido a una cirugía u otro procedimiento médico de cualquier tipo en el último mes.
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