Uno de los mitos del envejecimiento es que una vida sexual satisfactoria y placentera después de los 60 es imposible. No se deje engañar y no se desanime. Como ocurre con la mayoría de los mitos, este ha sido refutado hace mucho tiempo.
CaiaImage / Getty ImagesUna vida sexual saludable después de los 60
La verdad es que muchas personas disfrutan de una vida sexual saludable hasta bien entrados sus años dorados. Gracias especialmente a la buena atención médica y la mejora de la nutrición y la atención médica, las personas están viviendo vidas más largas.
La calidad de vida en esos últimos años también está mejorando. Como resultado, se ha vuelto más fácil mantener fuertes las relaciones sexuales. Las encuestas muestran que la frecuencia de las relaciones sexuales no está relacionada con la edad (aunque puede disminuir a medida que el matrimonio se alarga, según la "Enciclopedia de estudios familiares").
De hecho, puede haber beneficios para la salud al mantener su vida sexual. Un estudio publicado en 2016, por ejemplo, comparó la cognición con la actividad sexual de personas entre 50 y 89 años.
Teniendo en cuenta una serie de factores, los investigadores determinaron que, de hecho, existe una asociación entre más sexo y una mejor memoria. Mientras que los hombres mostraron más aptitud para recordar secuencias numéricas, las mujeres tenían una mejor memoria en general.
Una perspectiva madura sobre la intimidad
La intimidad no se vuelve menos importante una vez que alcanzas los 60. Sin embargo, la naturaleza de la intimidad ciertamente puede evolucionar. Cuando somos más jóvenes, tendemos a asociar mucho las relaciones con el sexo. Es bastante normal, especialmente durante nuestros años reproductivos, cuando las hormonas juegan un papel importante en nuestros instintos naturales.
Muy a menudo, una mirada más madura a la intimidad viene con la edad, una en la que no todos los caminos conducen necesariamente al coito. Un abrazo, un beso, incluso tomarse de la mano pueden ser muy agradables. El sexo en sí también puede volverse más apasionado y cómodo incluso cuando la lujuria urgente de la juventud se disipa.
Muchas personas encuentran que los simples actos de afecto pueden tener un significado profundo y ser muy placenteros.
Además, hay una sensación de libertad para tener relaciones sexuales después de cierta edad. Ya no tiene que preocuparse por el embarazo, por ejemplo, por lo que puede haber más oportunidades para simplemente disfrutar de estar cerca de otra persona. Sin embargo, las enfermedades de transmisión sexual y preocupaciones similares no desaparecen con la edad.
También hay una cercanía especial que sienten las parejas en relaciones a largo plazo. El simple hecho de saber que tu pareja está acostada a tu lado en la cama puede ser un gran consuelo. A medida que envejecen, muchos aprecian esto aún más. A menudo se vuelve más evidente después de la muerte de una pareja, y muchas viudas y viudos notan que las noches son los momentos más solitarios.
Mantenga vivo el romance
Hay varias cosas que puedes hacer para mantener vivo el romance. Todos comienzan por cuidarse. Si no está físicamente sano, será mucho más difícil mantenerse sexualmente sano.
Come bien y haz ejercicio
Si sigue una dieta nutritiva, tendrá más energía paraalgunaactividad. También es bueno mantenerse activo. Haga todo lo posible por mantener su fuerza y agilidad con cualquier forma de ejercicio que se adapte mejor a su estilo de vida. Mantenerse al día con un programa de acondicionamiento físico también ayudará a mejorar su flexibilidad y autoestima. Todo esto solo hará que el sexo sea más placentero.
Trate los problemas médicos
Para algunas parejas, la disfunción eréctil (DE) puede convertirse en un problema. Si es así, hable con sus médicos. Hay muchas formas de tratar la disfunción eréctil o de controlarla. Los medicamentos, los procedimientos quirúrgicos y los dispositivos de vacío se encuentran entre las cosas que su médico puede recomendar.
Asimismo, la sequedad vaginal puede provocar molestias durante el coito. Un viaje rápido a la farmacia puede resolver ese problema. Un lubricante a base de agua suele ser eficaz y está disponible sin receta. Esto también puede proporcionar una motivación adicional para experimentar con diferentes formas de juegos previos que pueden inducir la excitación física de manera más efectiva.
Experimentar
Su cuerpo cambiará a medida que envejece. Esto es inevitable para todos y, como resultado, el sexo también cambiará. Es posible que descubra que ciertas formas de intimidad ya no son fáciles o posibles. Y si bien esto puede resultar frustrante, intente verlo como una oportunidad.
Pruebe cosas nuevas, explore los cuerpos de los demás y descubra nuevas fuentes de placer. Por ejemplo, puede intentar actos íntimos como masajes de manos, sexo oral y juguetes. Incluso algo tan simple como un masaje en los pies o un largo abrazo con besos puede sentirse bien. Pueden parecer pequeñas cosas, pero pueden redefinir el sexo para ambos.
Una palabra de Verywell
La salud sexual es una parte integral de la salud y el bienestar en general. No renuncies a tu propia salud sexual solo porque las cosas sean diferentes. Habla con tu pareja y explora con qué se sienten cómodos ambos. La intimidad puede hacerte feliz y mantener una relación sólida, sin importar tu edad.
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