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Conclusiones clave
- La capacidad de ejercitarse intensamente puede estar relacionada con la prevención del cáncer, pero es muy individualizada.
- Todo el mundo tiene su propia "capacidad energética".
- Los niveles de energía más altos aumentan el funcionamiento inmunológico, lo que protege contra el cáncer.
Cuanto mejor pueda su cuerpo generar y mantener altos niveles de energía durante el ejercicio, menor será su riesgo de desarrollar cáncer, sugieren los investigadores.
La teoría, propuesta en un artículo de opinión publicado enTendencias en cáncer, es que algunos individuos activos están predispuestos a una mayor "capacidad energética", lo que significa que tienen una mayor capacidad para producir energía de forma sostenida. Una mayor capacidad de energía significa que se puede destinar más energía a las tareas del sistema inmunológico, resultando en una mayor capacidad para prevenir enfermedades como el cáncer.
"Lo que estamos diciendo es que algunos de nosotros no necesitamos entrenar tanto como otros para obtener los beneficios (del ejercicio)", le dice a Verywell Peter Biro, autor principal del artículo y profesor asociado de la Universidad Deakin en Australia. . "Nuestra 'capacidad de entrenamiento' puede depender de esta noción fija de capacidad innata".
En otras palabras, algunas personas simplemente tienen suerte. Pero los autores sugieren que la capacidad energética puede causar yser causadopor altos niveles de actividad. Lo que esto significa es que si tiene una capacidad de energía naturalmente alta, es más probable que haga ejercicio con frecuencia. Por el contrario, si tiene una capacidad energética naturalmente baja, puede "entrenar" su cuerpo para que desarrolle una alta capacidad energética aumentando su nivel de actividad física.
Capacidad energética y prevención del cáncer
El concepto de capacidad energética aporta una nueva dinámica a nuestra comprensión del ejercicio y la prevención del cáncer. El principal argumento presentado por los autores de este nuevo artículo es que la capacidad energética determina qué tan bien funciona un sistema inmunológico cuando necesita luchar contra los invasores.
Cuando se desarrollan células cancerosas en el cuerpo, se alerta al sistema inmunológico e intenta contener la amenaza. Pero el sistema inmunológico requiere reservas sustanciales de energía para realizar esta tarea, similar a un automóvil que requiere una batería completa para un rendimiento óptimo. Para las personas que tienen la capacidad de generar altos niveles de energía de forma continua, el sistema inmunológico funciona mejor y puede ralentizar la progresión del cáncer.
Aún así, el ejercicio regular no puede eliminar por completo su riesgo de cáncer.
“En algunos casos, el cáncer está relacionado con los genes y la herencia”, le dice a Verywell Ann Harper, especialista en ejercicios para el cáncer y entrenadora personal. "Si su madre tuvo cáncer de mama, es más probable que tenga cáncer de mama".
El ejercicio y la prevención del cáncer: lo que ya sabemos
Si bien su énfasis en la capacidad individual es único, los investigadores de la Universidad de Deakin no son los primeros en destacar un vínculo entre el ejercicio y la prevención del cáncer.Los expertos han sugerido que el ejercicio puede influir en el peso corporal, los niveles hormonales y la digestión y pueden influir en el riesgo de cáncer.
Obesidad
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la obesidad puede aumentar las probabilidades de que una persona desarrolle 13 cánceres diferentes, incluidos los de mama y colon. Pero con ejercicio regular, las personas obesas pueden perder peso y reducir el riesgo de estos cánceres. .
Hormonas
También se ha demostrado que el ejercicio promueve el equilibrio hormonal adecuado, algo que es de vital importancia para prevenir ciertos cánceres. Por ejemplo, el cáncer de mama está relacionado con niveles inusualmente altos de estrógeno.
Digestión
Los beneficios del ejercicio para prevenir el cáncer también están asociados con su capacidad para acelerar la digestión. Cuando los alimentos pasan rápidamente por el intestino, el colon tiene menos exposición a sustancias cancerígenas.
¿Puede el ejercicio brindar protección a largo plazo contra el cáncer?
Es probable que realizar entrenamientos duros solo ofrezca un efecto protector contra el cáncer siempre que pueda mantenerlo.
“El ejercicio vigoroso entre los 20 y los 30 puede que no produzca beneficios para la prevención del cáncer en la vejez”, le dice a Verywell Kevin B. Knopf, MD, MPH, oncólogo del Highland Hospital en Oakland, California. "Es más útil tener un enfoque de ejercicio de por vida para mantener esta respuesta favorable".
Biro está de acuerdo en que los efectos del entrenamiento a corto plazo se pierden principalmente con el tiempo. ¿Las buenas noticias? Cualquier aumento en la capacidad energética asociado con más ejercicio.latamantenerlo en movimiento a largo plazo si está dispuesto a mantenerse motivado. Cuanto más joven empieces, mejor.
"Una posibilidad emocionante es que podamos 'programar' un metabolismo más alto en nuestra juventud", dice Biro.
Por qué esto importa
El ejercicio es importante para la prevención y el tratamiento del cáncer, pero los investigadores aún no comprenden por qué. Si se mantiene esta teoría de la capacidad energética, podemos entender qué tipos de ejercicio y cuánto serán más beneficiosos para prevenir o revertir el cáncer.
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