Cepillar la piel en seco es realmente tan simple como parece: se pasa un cepillo de cerdas firmes por la piel, de los pies a la cabeza. Se llama cepillado "en seco" porque no se frota mientras se baña o se ducha. En cambio, tanto la piel como el cepillo están completamente secos (aunque algunas personas aplican un poco de aceite corporal al cepillo antes de usarlo).
Si bien el cepillado en seco es una tendencia relativamente nueva hoy en día, en realidad tiene sus raíces en la antigüedad. Es común en la medicina ayurvédica, pero muchas culturas, incluidos los antiguos griegos y japoneses, han utilizado el cepillado de la piel para limpiar y embellecer la piel.
El cepillado en seco a veces se realiza como parte de un paquete de tratamiento corporal en el spa de día, pero también es un tratamiento de bricolaje muy simple que puede disfrutar en casa. Todo lo que necesita es un cepillo para el cuerpo, que es relativamente económico, y unos minutos.
Verywell / JR Bee
Beneficios del cepillado en seco
No se han realizado estudios formales sobre el cepillado en seco y los efectos que tiene en la piel o los sistemas corporales. Pero los expertos coinciden en que el cepillado en seco tiene beneficios. Esto es lo que se sabe sobre esta práctica.
Es exfoliante
El cepillado en seco exfolia la piel mediante exfoliación física, al igual que lo hacen los productos de exfoliación corporal. Las cerdas del cepillo barren manualmente las células de la piel opacas, ásperas y escamosas. Después de una sesión de cepillado en seco, su piel se sentirá más suave y tersa.
Aumenta la circulación
El cepillado enérgico estimula la circulación y deja la piel con un aspecto más radiante, aunque temporalmente.
Es vigorizante y energizante
Tal vez sea el aumento de la circulación, tal vez sean simplemente unos minutos adicionales para permitirse un ritual de cuidado personal, pero la mayoría de las personas se sienten vigorizadas y energizadas después de una sesión de cepillado en seco. Y no se puede negar que el cepillado en seco simplemente se siente bien en la piel si no es así, probablemente te estés cepillando demasiado fuerte).
Posibles inconvenientes
En la mayoría de los casos, el cepillado en seco es algo muy seguro. Aún así, hay algunas cosas a tener en cuenta para proteger su piel.
Puede irritar la piel.
El efecto secundario más común del cepillado en seco es la piel irritada. Es más probable que esto suceda si se cepilla con demasiada fuerza, con demasiada frecuencia o si su piel es especialmente sensible.
Si bien su piel puede estar un poco rosada después de una sesión, definitivamente no desea ver enrojecimiento o abrasiones en la piel. Su piel tampoco debería arder ni picar después. El cepillado en seco debe sentirse bien; si no es así, estás siendo demasiado agresivo.
Puede resecar tu piel
El cepillado en seco puede dejar la piel seca. Es importante utilizar algún tipo de producto hidratante después de la sesión de cepillado en seco para evitarlo.
No es adecuado para todos
Nunca cepille en seco sobre eczema, psoriasis, erupciones, heridas, quemaduras solares o irritaciones. Si tiene la piel muy sensible, es posible que desee omitir el cepillado en seco por completo.
En cualquier caso, si su piel parece irritarse con su nueva rutina de cepillado en seco, reduzca la frecuencia o deje de cepillarse en seco por completo.
Mitos del cepillado en seco
Nuevamente, hay poca o ninguna investigación realizada sobre el cepillado en seco y la piel. Lo que se sabe sobre el cepillado en seco proviene de reunir información sobre cómo funcionan la piel y los sistemas del cuerpo.
No hay evidencia de que el cepillado en seco tenga alguno de los siguientes beneficios.
Mito: estimula el sistema linfático
El sistema linfático es parte de su sistema inmunológico. Su función es drenar líquido y transportar un líquido transparente llamado linfa por todo el cuerpo a través de una red de vasos. Algunos afirman que el cepillado en seco puede estimular la lentitud de la linfa.
Si bien es posible que promueva cierto flujo linfático, no hay estudios que lo prueben. Aunque cosas como el masaje de drenaje linfático manual tienen beneficios, no es probable que el cepillado tenga el mismo efecto.
Mito: desintoxica el cuerpo
"Eliminar toxinas" se ha convertido en una frase de moda. Los jugos, el yoga caliente y sí, el cepillado en seco, supuestamente desintoxican su cuerpo.
La piel puede ser el órgano más grande de su cuerpo, pero no es el más grande.desintoxicanteOrgano. Esa distinción pertenece a su hígado, siendo los riñones los subcampeones.
Desafortunadamente, no se pueden eliminar las toxinas del cuerpo.
Mito: ayuda a la digestión
La piel no está ligada a su sistema digestivo, por lo que cualquier cepillado de la piel no ayudará a la digestión.
El masaje suave del estómago puede ayudar con el estreñimiento leve, por lo que cepillarse la barriga podría, en teoría, ayudar a aliviar el problema, pero en general, existen mejores formas de mejorar la digestión.
Mito: Elimina la celulitis
El aumento de la circulación del cepillado en seco rellena la piel, lo que hace que la celulitis parezca menos obvia. Pero esto es solo una solución temporal; la celulitis no se ha ido para siempre.
En cuanto a equilibrar o redistribuir la grasa en cualquier otra parte del cuerpo, no hay evidencia de que el cepillado en seco pueda hacer esto.
Elegir el cepillo adecuado
Lo bueno del cepillado en seco es que no necesitas mucho para comenzar, solo un cepillo. Y dado que el cepillado en seco se ha vuelto bastante popular, los cepillos se encuentran fácilmente. Pruebe su tienda local de alimentos naturales o productos de belleza, o busque en línea. Los pinceles a veces también se venden en grandes tiendas en el pasillo del cuidado de la piel.
La mayoría de los expertos en pincel seco recomiendan un cepillo de cerdas naturales, que están hechos de fuentes vegetales como el yute, el sisal e incluso las fibras de cactus.
Un cepillo con un mango largo facilita el acceso a esas áreas incómodas como la espalda, detrás de los hombros y la parte posterior de las piernas. Un cepillo más pequeño que cabe en la palma de su mano es menos difícil de manejar. Algunos cepillos ofrecen lo mejor de ambos mundos con un mango extraíble. Echa un vistazo a algunos estilos para ver qué te atrae.
No caigas en la tentación de comprar un cepillo con cerdas duras y súper rígidas. Unas cerdas más firmes no significan un mejor cepillado en seco. Si se siente como si estuviera pasando un limpiador de parrillas de alambre por su piel, consiga un cepillo diferente. Su cepillo nunca debe dejar marcas rojas, raspar la piel o sentirse incómodo.
El cepillo que usa para su cuerpo no funcionará para la cara. En su lugar, necesitará un cepillo más pequeño con cerdas mucho más suaves. Si incluso los cepillos de cerdas suaves son demasiado abrasivos para su cara, considere usar un paño suave en su lugar.
Mantenga su cepillo higiénico siguiendo las instrucciones de limpieza proporcionadas por el fabricante. Si no se incluyó ninguno, puede lavar las cerdas con un jabón suave, enjuagar bien y dejar secar el cepillo. Otra opción es humedecer un paño con alcohol isopropílico y frotarlo sobre las cerdas.
Cómo secarte la piel con un cepillo
El proceso de cepillado en seco no es complicado, así que no se preocupe demasiado por hacerlo "bien". Una vez que lo haya hecho varias veces, desarrollará una técnica que funcione para usted.
Algunos defensores sugieren cepillarse en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, debido a sus cualidades estimulantes y energizantes. Haga lo que sea conveniente para usted.
Siga estos pasos, recordando usar un trazo suave y ligero en todo momento:
- Para empezar, desnúdate hasta dejar la piel desnuda. Algunos recomiendan pararse en una bañera o ducha vacía, pero en cualquier lugar donde se sienta cómodo y no se resbale está bien.
- Comenzando por los pies, cepille hacia arriba, hacia el cuerpo. Cepille en seco la totalidad de cada pierna, hasta la parte superior de los muslos.
- Continúe con las nalgas y la espalda (siempre que pueda alcanzar; si no, está bien omitir estas áreas).
- Continúe con los brazos, comenzando por el dorso de las manos y avanzando hacia los hombros.
- El estómago y el pecho son más sensibles que los brazos y las piernas, así que aligera tu toque aún más aquí. Puedes continuar con trazos ascendentes o probar con trazos circulares, según lo que te resulte más cómodo. No cepille los senos (para las mujeres) o los pezones (para todos).
- Si también desea cepillarse la cara y el cuello, cambie a su cepillo más pequeño y suave. Cepille hacia arriba en el cuello, luego suavemente a través de la cara desde el mentón hasta la frente.
- Después de su sesión de cepillado en seco, dúchese o báñese, luego aplique loción, bálsamo corporal o aceite corporal.
Consejos para el cepillado en seco
- Todo el proceso no debería llevarte más de cinco minutos, así que no sientas que tienes que demorarte.
- Cuando cepille el cuerpo en seco, trabaje hacia arriba o hacia el corazón.
- No pases sobre la misma zona con tu cepillo más de dos veces. Hacerlo puede causar irritación.
- No hay una frecuencia recomendada para el cepillado en seco. Haz lo que funcione para ti, ya sea a diario (si tu piel puede tolerarlo), dos veces por semana o simplemente cuando te apetezca.
Una palabra de Verywell
El cepillado en seco puede ser un placer relajante pero estimulante que deja la piel suave y tersa. Si bien puede ser tentador cepillarse la piel bruscamente si, por ejemplo, tiene algunos parches extra secos, más presión no dará mejores resultados.
Sea realista acerca de los resultados que espera y escuche su piel. Y si tiene algún problema cutáneo persistente, asegúrese de consultar a un dermatólogo.
