Shatavari es un remedio natural utilizado durante mucho tiempo en el Ayurveda, la medicina tradicional de la India. Procedente de las raíces de laEspárragos racemosusplanta, está disponible en forma de suplemento dietético, generalmente en forma de píldora o polvo. Se dice que Shatavari ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluida la ayuda en el tratamiento de las úlceras gástricas.
Beneficios de la salud
Según los practicantes de Ayurveda, shatavari posee propiedades refrescantes y calmantes que pueden ayudar a calmar y equilibrar vata y pitta (dos de los tres doshas). A menudo se utiliza para mejorar la salud reproductiva y digestiva, también se dice que shatavari tiene efectos rejuvenecedores y nutritivos.
Pero, hasta la fecha, pocos estudios científicos han probado los efectos sobre la salud del shatavari. Algunos estudios preliminares en animales sugieren que el shatavari puede proporcionar ventajas, aunque se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos beneficios.
Diabetes
Shatavari se muestra prometedor en el tratamiento de la nefropatía diabética, un tipo de daño renal que se cree que es el resultado, en parte, de un control deficiente de la diabetes y la presión arterial.
En un estudio de 2012 publicado en elRevista India de Biología Experimentalen 2012, las pruebas en ratas revelaron que el tratamiento con shatavari ayudó a proteger contra cambios anormales en el tejido renal. Además, shatavari redujo significativamente los niveles de colesterol y azúcar en sangre y redujo el estrés oxidativo.
Úlceras
Algunos estudios preliminares en animales indican que shatavari puede ayudar a tratar las úlceras gástricas, que son llagas en el revestimiento protector del estómago que ocurren cuando el tejido se rompe debido a los efectos irritantes del ácido del estómago.
Otros beneficios
Shatavari se promociona como un tratamiento para estos problemas de salud adicionales, aunque no hay pruebas suficientes para respaldar su uso para tales fines:
- Ansiedad
- Bronquitis
- Estreñimiento
- Diabetes
- Diarrea
- Acidez
- Indigestión
- Síndrome del intestino irritable
- Síndrome premenstrual y síntomas menopáusicos.
- Abstinencia de alcohol
- Alivio del dolor
Además, se dice que shatavari agudiza la memoria, estimula el sistema inmunológico y protege contra el cáncer. También se cree que el suplemento actúa como afrodisíaco y estimula la producción de leche materna en las madres lactantes.
Posibles efectos secundarios
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso prolongado o a largo plazo de shatavari.
Dado que el shatavari está relacionado con los espárragos, las personas alérgicas a los espárragos deben evitarlo.
Se ha observado que esta hierba tiene un ligero efecto diurético, que podría afectar la forma en que el cuerpo metaboliza otros medicamentos.
Se cree que Shatavari contiene fitoestrógenos, una clase de compuestos con efectos similares al estrógeno. Por lo tanto, cualquier persona con afecciones sensibles a las hormonas (como cáncer de mama, endometriosis y fibromas uterinos) debe evitar el uso de shatavari.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos.
Selección, preparación y almacenamiento
Ampliamente disponible para comprar en línea, shatavari se puede encontrar en algunas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Al buscar shatavari, es posible que vea productos etiquetados como extracto de espárragos. Tenga en cuenta que shatavari está hecho de la raíz deEspárragos racemosus,que es diferente aEspárragos officinalis, el tipo de espárrago que se come comúnmente como verdura.
La mayoría de los shatavari se venden en forma de polvo o píldora. En este momento, no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado. Es posible que vea dosis sugeridas que van desde 500 miligramos hasta 1,000 miligramos.La dosis segura y eficaz para usted puede depender de su edad, salud y otros factores.
Es importante tener en cuenta que la seguridad de los suplementos no se ha probado y, en gran medida, no están regulados en los Estados Unidos. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales.
Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, pueden ser de mayor magnitud con los productos ayurvédicos (particularmente aquellos que contienen una variedad de hierbas).
Para mantenerse seguro, es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
