¿Qué es comer en exceso compulsivamente?

Comer en exceso es ingerir demasiada comida a la vez, y casi todo el mundo lo ha hecho en algún momento. Sin embargo, comer compulsivamente es un trastorno alimentario que tiene similitudes con los atracones. Con terapia, es posible controlar esta afección y controlar el impulso de comer regularmente cantidades excesivas de alimentos.

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¿Qué es comer en exceso?

Comer en exceso es consumir más alimentos de los que necesita y más de los que su cuerpo puede utilizar para producir energía. Comer demasiado de vez en cuando le puede pasar a cualquiera, y eso no significa que la persona tenga un trastorno alimentario. Los trastornos por comer compulsivamente y por atracones se caracterizan por comer en exceso, pero incluyen otros síntomas y criterios.

Razones para comer en exceso

La motivación para comer en exceso varía de persona a persona. Algunas personas simplemente disfrutan del sabor de ciertos alimentos y tienen dificultades para detenerse. Otros comen demasiado debido al estrés o las emociones negativas.

Algunas razones comunes para comer en exceso son:

• Aburrimiento
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Presión social

Efectos de comer en exceso

Comer en exceso con frecuencia puede provocar problemas de salud y otras consecuencias. Puede experimentar hinchazón, gases u otros tipos de malestar estomacal cuando come demasiado. Además, es posible que se sienta avergonzado por comer en exceso.

Comer en exceso puede causar:

• Obesidad
• Diabetes
• Enfermedad del corazón
• Alta presión sanguínea
• Colesterol alto

Comer en exceso compulsivamente

Comer en exceso compulsivamente tiene muchas similitudes con los atracones. Sin embargo, generalmente se diagnostica como Otros trastornos de la alimentación o de la alimentación especificados (OSFED), que anteriormente se denominaba Trastorno de la alimentación no especificado de otra manera (EDNOS) en el Manual de diagnóstico y estadístico (DSM-5). OSFED se refiere a una condición que no cumple con los criterios estrictos para el diagnóstico de otro trastorno alimentario.

Según el DSM-5, una persona diagnosticada con OSFED, como comer en exceso compulsivamente, puede tener conductas alimentarias que causen problemas importantes pero que no cumplan con todos los criterios para un trastorno alimentario, como los atracones. Por ejemplo, alguien puede tener una alimentación compulsiva en exceso, pero con una frecuencia más baja o menos tiempo que los criterios para comer en exceso.

Comer en exceso compulsivamente se refiere a comer más de lo necesario de forma frecuente y crónica. Alguien con esta afección comerá muchos alimentos rápidamente e incluso si el hambre ha desaparecido. La sobrealimentación compulsiva suele ocurrir al menos dos veces a la semana durante varios meses.

Síntomas

Es común que una persona que come en exceso compulsivamente coma solo en lugar de con otras personas. Muchas personas ocultan esta condición y no se sienten cómodas hablando de sus patrones de alimentación.

Los síntomas de comer en exceso compulsivamente incluyen:

• Comer mucho más en privado que en público
• Comer más comida de la que necesita
• Comer si ya no tienes hambre
• Comer mucha comida rápidamente
• Sentirse deprimido después de comer en exceso
• Sentirse molesto por sus hábitos alimenticios
• Atracones de comida con frecuencia

Trastorno por atracón

El trastorno por atracón (BED) se reconoce en el DSM-5. Se refiere a comer más comida de lo normal con frecuencia y comer hasta sentirse incómodamente lleno. Alguien con esta condición también tiende a comer rápido incluso si no tiene hambre.

El BED es una afección grave que puede hacer que las personas sientan que no pueden controlar la ingesta excesiva y los atracones. También pueden sentirse avergonzados, culpables o molestos después de cada episodio de comer en exceso.

Sin embargo, alguien con un trastorno por atracón generalmente no se purga ni usa otros métodos para tratar de eliminar o quemar las calorías adicionales.

Síntomas

Los síntomas del trastorno por atracón incluyen:

• Comer más comida de lo normal
• Comer más rápido de lo normal
• Comer hasta sentirse incómodamente lleno
• Comer más de lo que necesita incluso si no tiene hambre
• Comiendo solo
• Sentirse incómodo o evitar comer con otras personas.
• Sentirse avergonzado por la cantidad que come
• Robar o acaparar comida para comer
• Dieta frecuente
• Alejarse de la familia, los amigos y las actividades normales.
• Peso fluctuante

Cómo gestionar la ingesta de alimentos

Comer en exceso compulsivamente y comer en exceso puede llevar al consumo de miles de calorías a la vez sin hacer un seguimiento para purgar la comida o aumentar las calorías quemadas. Es importante trabajar con un profesional de la salud para superar estas condiciones y controlar la ingesta de alimentos.

Problemas de salud asociados

Ingerir demasiadas calorías aumenta el riesgo de obesidad, cáncer y otros problemas de salud. Es por eso que el primer paso es determinar cuántas calorías necesita por día en función de su edad, peso, niveles de actividad y otras razones.

Comer con regularidad durante el día puede ayudar a disminuir la cantidad de alimentos que ingiere por completo. Para administrar sus porciones, preste atención a los tamaños de las porciones y las etiquetas nutricionales. Coma despacio, use platos más pequeños y coma a la misma hora todos los días para desarrollar un horario.

Una palabra de Verywell

Si tiene problemas para comer en exceso, comer en exceso de forma compulsiva o atracones, es esencial que busque ayuda. Puede ser difícil, pero es importante hablar con un médico sobre sus hábitos alimenticios y compartir sus inquietudes. Existen recursos y tratamientos que pueden ayudarlo a controlar su trastorno alimentario. Es posible superar estas condiciones y llevar una vida saludable.