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Primera vista
Lo mejor para en general: la almohada Casper en Amazon
"Su exterior de algodón suave no solo sostendrá el cuello y la cabeza, sino que también lo mantendrá fresco sin importar la temporada".
Lo mejor para quienes duermen boca abajo: Xtreme Comforts en Amazon
"Más delgadas que las almohadas tradicionales".
Lo mejor para quienes duermen boca arriba: almohada de espuma viscoelástica MARNUR Contour en Amazon
"Tiene una ranura especial diseñada para brindar apoyo a la columna".
Lo mejor para quienes duermen de lado: SleepRight Splintek Side en Amazon
"Diseñado con un soporte facial completo y un soporte para hombros de 12 grados".
Mejor a base de agua: The Water Pillow de Mediflow en Amazon
"Reduce el dolor de cuello y mejora la calidad general del sueño".
Mejor rollo de cuello: Ka Ua (Hawaiian Rain) Neck Roll Pillow en Amazon
"La forma perfecta para la máxima comodidad en el cuello".
Mejor almohada de viaje: almohada de viaje J Pillow en Amazon
"Evita que la cabeza se incline hacia adelante".
Nada se siente mejor que despertarse renovado después de una buena noche de sueño. Desafortunadamente, hay muchos factores que interrumpen el sueño sólido, pero el dolor de cuello es, con mucho, uno de los trastornos más comunes.
Cambiar su posición para dormir podría ser parte de la solución; sin embargo, asegurarse de que está usando la almohada adecuada para su cuello es otra forma eficaz de solucionar ese problema. Si sufre de noches inquietas, sepa que hay muchas almohadas útiles disponibles.
Qué buscar en una almohada para el dolor de cuello
Apoyo:
Si alguna vez se ha despertado con dolor, esta es una señal de que es hora de comprar una almohada nueva y de mayor apoyo. Este soporte puede ayudar a reducir la tensión de la espalda, las articulaciones y los hombros. Además de eso, la columna está naturalmente curvada y una almohada que ofrece soporte adicional para la cabeza y el cuello ayudará a alinear esta parte de su cuerpo todas las noches.
Firmeza:
Es importante tener en cuenta que todos tienen su propia preferencia de firmeza. A algunos les gustan las almohadas más suaves, mientras que otros se sienten más cómodos en algo más duro con soporte adicional. Lo bueno es que las almohadas varían en firmeza y algunas incluso se pueden personalizar. Tenga esto en cuenta al tomar su decisión y sepa que la almohada perfecta para usted está ahí fuera.
Precio:
El precio es otro factor clave a la hora de decidir qué comprar. Como ocurre con la mayoría de las cosas, los precios de las almohadas varían y, si bien la elección depende en última instancia de su presupuesto, es mejor considerarla como una inversión. Además de una almohada de viaje, usará este artículo a diario, así que ¿por qué no hacer todo lo posible y elegir exactamente lo que se adapte a sus necesidades? Si lo logra, y puede deshacerse de cualquier dolor o tensión alrededor de su cuello, definitivamente valdrá la pena el dinero extra.
A continuación, compilamos una lista de almohadas que pueden resolver una variedad de necesidades diferentes.
Nuestras mejores selecciones
Lo mejor para en general: la almohada Casper
Comprar en Amazon Compra en Wayfair Comprar en CasperLa almohada Casper es la elección perfecta para cualquier persona a la que le resulte imposible permanecer en una posición durante toda la noche. El exterior de algodón suave de esta almohada no solo apoyará su cuello y cabeza, sino que también lo mantendrá fresco sin importar la temporada.
Además, cuenta con un diseño de almohada en almohada, lo que demuestra que es una opción sólida para brindar soporte adicional. Considerándolo todo, es una opción segura para todo tipo de durmientes.
Lo mejor para quienes duermen boca abajo: Xtreme Comforts
Comprar en AmazonSi dormir boca abajo es lo que prefieres, debes echarle un vistazo a la almohada Xtreme Comforts. La almohada está hecha de espuma viscoelástica, por lo que incluso con un uso constante, el producto siempre volverá a su tamaño y forma originales.
Las personas que duermen boca abajo generalmente terminan con la cara presionada contra la almohada, y debido a que esta almohada no contiene mercurio ni agotadores de ozono, no tiene que preocuparse por inhalar cosas malas durante la noche. Puede comprar la almohada en Amazon y viene en tres tamaños, para que toda la familia pueda aprovechar los beneficios de la espuma viscoelástica cubierta de bambú.
Lo mejor para quienes duermen boca arriba: almohada de espuma viscoelástica Contour MARNUR
Comprar en AmazonLa almohada de espuma viscoelástica Contour MARNUR no se parece a ninguna otra. Ofrece una forma de mariposa única que acuna la cabeza en una posición de apoyo y está diseñada pensando en las personas que duermen boca arriba, aunque puede ser utilizada por quienes prefieren posiciones de costado y boca abajo.
Además, los clientes dicen que nunca es demasiado firme y sostiene cómodamente el cuello durante toda la noche. Al igual que otras almohadas de espuma viscoelástica, esta opción se volverá a moldear a su forma original y no se desinflará.
Lo mejor para personas que duermen de lado: SleepRight Splintek Side
Comprar en AmazonEsta almohada está hecha para la popular posición para dormir de lado y será un ajuste confiable para la mayoría de las personas que duermen. El SleepRight Splintek Side se ajusta a su cuerpo mientras duerme y, como resultado, ayudará a que su columna vertebral se alinee en su posición lateral.
La forma redondeada específica del producto reducirá el impacto incómodo en el hombro y aumentará el flujo sanguíneo a los brazos. Además, no hay nada mejor que esta espuma viscoelástica de primera calidad que se ajusta automáticamente a la temperatura corporal cuando duermes, dejándote con el descanso nocturno más cómodo.
Mejor a base de agua: The Water Pillow de Mediflow
Comprar en Amazon Compre en Mediflow.com¿Quieres experimentar con un estilo de almohada completamente nuevo? Para usar la almohada de agua de Mediflow, debe llenar la vejiga aislada de la almohada con la cantidad de agua que desee. Esta cantidad se basa en qué tan firme o suave desea que sea su almohada.
Proporciona soporte, comodidad y confiabilidad clínicamente probados según su preferencia de firmeza. En general, la belleza detrás de esto es su personalización. Si una noche de sueño no le conviene, simplemente cambie la cantidad de agua y siga intentándolo hasta que llegue a la cantidad que funcione.
Mejor rollo de cuello: Ka Ua (Hawaiian Rain) Neck Roll Pillow
Comprar en AmazonLa versatilidad es clave con la almohada enrollable para el cuello Ka Ua (lluvia hawaiana). Está hecho de espuma viscoelástica y tiene una forma larga y redonda que se ajusta justo debajo del cuello. La forma delgada de la almohada mantendrá su columna en una posición neutral y permitirá que su cabeza descanse en el mismo lugar que si estuviera de pie.
Además, sus dimensiones son de 3 x 17 pulgadas, lo que lo convierte en el compañero de viaje perfecto en aviones o viajes largos en automóvil. Todo el mundo sabe lo incómodos que pueden ser esos viajes, así que no se arriesgue y obtenga esta almohada de antemano.
Mejor almohada de viaje: almohada de viaje J Pillow
Comprar en AmazonLa galardonada J Pillow es una nueva versión de la incomodidad perpetua de viajar. Este artículo viene en forma de J única para brindar apoyo a la cabeza, el cuello y la barbilla durante todo el viaje.
Se asegurará de que su cabeza no se caiga hacia adelante, lo que a menudo resulta en un dolor de cuello incómodo cuando se despierta. Por último, la marca tiene una política de devolución de seis meses, por lo que si no está satisfecho con ella, puede devolverla de forma gratuita, sin hacer preguntas.
Veredicto final
Comprar la almohada adecuada para eliminar el dolor de cuello es un paso esencial para mejorar el sueño. El adulto promedio necesita de siete a nueve horas de sueño por noche, y si lo piensas, es una gran cantidad de tiempo para que tu cuello esté en una posición apretada. Ya sea para uso diario o de viaje, no dude en invertir en usted mismo reemplazando su almohada vieja y cansada por una nueva que realmente pueda brindarle apoyo y brindarle instantáneamente un descanso más profundo y menos doloroso. La almohada Casper es nuestra elección favorita porque, independientemente de su posición preferida para dormir, esta almohada apoyará su cuello y hará que se despierte fresco cada vez.
Lo que dicen los expertos
“La postura es una gran parte del control del dolor de cuello. Dado que la mayoría de las personas duermen de seis a ocho horas por noche, esto constituye una parte sustancial de nuestra postura diaria del cuello. Elegir una almohada que optimice la posición de su cuello durante este largo período de postura sostenida es clave para prevenir los síntomas al día siguiente ”. -Brent Rader, DPT, fisioterapeuta en The Centers for Advanced Orthopaedics
Por qué confiar en Verywell Health
Como escritora de salud experimentada, Isis Briones sabe la importancia de encontrar productos que funcionen mejor para usted y sus condiciones. Puede contar con ella para brindar siempre una variedad de recomendaciones de profesionales médicos con licencia porque ha probado y revisado toneladas de productos a lo largo de los años para saber que todos somos diferentes.
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